素食主义和纯素食主义区别 素食主义这会不会营养不良

发布时间：2025-10-30 16:31:27 来源：市不二价网 作者：智库视点

我们的素食素食素食印象中素食主义者都是以蔬菜之类的纯素食为主的，但是主义主义主义素食主义也是有分类的，这个素食主义和纯素食主义之间有者什么样的和纯会不会营区别？总是素食主义会不会造成身体的营养不良？

1、吃的区别方面，素食主义者，素食素食素食主要就是主义主义主义以不杀生以取得食材者，及不食佛教所谓五辛者就是和纯会不会营一般的素食者，而这些素食者，区别有的素食素食素食吃鸡蛋。

严格素食者，主义主义主义当然首先是和纯会不会营绝对不杀生及肉食，有些是区别按各宗教定义，不食五辛，素食素食素食不食鸡蛋。主义主义主义严格的和纯会不会营程度甚至到只要是与动物有关的食材都不食用，例如奶制品，有些则连所谓的阴版性食品，也就不照射阳光而能生长的食材，如豆芽，菇类也不吃

2、其他方面，如另外一位答者的答案，一般素食者是可以保用动物性用品的，如衣服，权鞋子，皮带，牛角印章或梳子，而严格素食者则一律是不用的。

严格素食者甚至对所谓的害虫，如蚊子，苍蝇，蟑螂等也不可以杀死的。

素食主义者要看其素食与荤食的比例，如果是严格的素食的话，连鸡蛋、牛奶也不吃，则会导致营养不良，造成对身体的伤害。

一般说，素食：荤食的比例3:1是健康比例；9：1是长寿的比例。

先说结论肥胖与素不素是没关系，与热量总量有关系。

我们日常生活中的主要能量来自于碳水、比如馒头和大米等，它们吸收后会转化为糖分，只要你摄入的量超过你的血糖含量最高值，胰岛素就启动，开始合成脂肪。so不吃肉也会发胖。

素食者更易缺乏营养素，特别是维生素B12、ω-3脂肪酸以及叶酸的摄取量都更低，因而患抑郁症的风险会增加。

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